Chaque début d’année, c’est la même chose : on a l’envie, l’énergie, et une liste de bonnes résolutions qui nous motivent. « Cette année, je vais devenir un.e meilleur.e manager, libérer du temps pour ma famille, et prendre soin de moi. » Vous vous reconnaissez ?
C’est normal : l’arrivée de la nouvelle année, ce moment de renouveau nous pousse à rêver de changement, d’équilibre et de progression. Mais soyons honnêtes : combien de ces résolutions tiennent encore à la fin du mois de janvier ?
La vérité, c’est qu’il est facile de formuler des vœux ambitieux, mais bien plus difficile de les traduire en actions concrètes et durables. Trop souvent, ces résolutions restent des idées floues ou irréalistes. Et, face à nos responsabilités – une équipe à encadrer, des objectifs annuels à atteindre, des proches à satisfaire, on finit par les abandonner, convaincu.e qu’on manque de temps ou d’énergie. Mais est-ce vraiment une fatalité ?
Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur. J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est celui-ci.
Quand la pression professionnelle et personnelle complique tout
Prenons un instant pour parler de votre réalité. Vous êtes un.e manager, et votre quotidien est déjà une course contre la montre. Au travail, vous jonglez entre les attentes de votre équipe, les priorités stratégiques fixées par votre direction, et vos propres objectifs annuels de performance. Chaque jour, vous êtes sollicité.e de toute part : il faut motiver, résoudre des problèmes, innover. Et cela, c’est sans compter les imprévus, les urgences ou les projets qui viennent s’ajouter à votre to-do list déjà bien remplie.
À cela s’ajoute votre vie personnelle. Vous voulez être présent.e pour vos proches : prendre le temps de jouer avec vos enfants, partager un repas en famille, ou appeler un.e ami.e que vous n’avez pas vu.e depuis des mois. Et vous aimeriez aussi penser à vous : faire du sport, lire ce livre qui traîne sur votre table de chevet, ou simplement souffler après une journée bien remplie.
Face à ces multiples attentes, il est tentant de reporter ses bonnes résolutions à plus tard. « Quand j’aurai moins de réunions, quand ce projet sera terminé, quand les enfants seront plus grands… » Mais ce moment idéal n’arrive jamais. Résultat ? Les résolutions s’évanouissent, et avec elles, le sentiment de progression et d’accomplissement que vous espériez tant.
Pourquoi nos résolutions échouent-elles ?
Si vous avez déjà vécu cette situation, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul.e. La plupart des résolutions échouent pour une raison simple : elles manquent de structure.
Nous les formulons souvent de manière vague (« Je veux être plus performant.e » ou « Je veux me remettre au sport ») sans nous demander ce que cela signifie concrètement.
Elles sont parfois déconnectées de nos priorités réelles, qu’elles soient professionnelles (comme vos objectifs annuels) ou personnelles. Vouloir tout changer à la fois, sans tenir compte de nos contraintes, est le meilleur moyen de ne rien changer du tout.
Enfin, nous ne mettons pas en place de véritable plan d’action pour les intégrer dans notre quotidien. Résultat : ces résolutions restent à l’état de promesses, et nous finissons par les oublier, submergé.es par nos responsabilités.
Mais bonne nouvelle : il est possible de changer cela.
La solution : transformer vos résolutions en objectifs atteignables
Et si cette année, au lieu d’abandonner vos résolutions, vous les transformiez en véritables leviers de changement ? La clé, c’est de les structurer correctement. Un objectif bien défini devient une boussole, un guide clair qui vous aide à avancer pas à pas, même au milieu des imprévus.
Pour cela, il est essentiel d’adopter la même rigueur que celle que vous appliquez pour vos objectifs annuels au travail. Pourquoi ne pas utiliser les mêmes outils pour vos aspirations personnelles ? Que vous souhaitiez améliorer la communication avec votre équipe, mieux gérer vos projets, ou encore accorder plus de temps à vos proches, tout commence par une méthode claire et précise.
Dans cet article, je vais vous partager 10 méthodes qui vous permettront de fixer des objectifs concrets, motivants et atteignables. Ces techniques vous aideront à clarifier vos priorités, surmonter les obstacles, et surtout intégrer vos résolutions dans votre quotidien.
Que vous cherchiez à exceller dans vos responsabilités professionnelles ou à trouver un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et vos ambitions, ces outils vous donneront les clés pour aligner vos résolutions avec vos priorités réelles.
Prêt.e à transformer vos résolutions en succès durables ? C’est parti !
Méthode n° 1 – La méthode SMART : un pilier incontournable pour définir des objectifs clairs
La méthode SMART est l’une des plus populaires pour fixer des objectifs clairs et atteignables, largement utilisée dans les domaines du management, de la gestion de projet, et du développement personnel.
Elle a été formalisée pour la première fois par George T. Doran en 1981 dans son article intitulé « There’s a S.M.A.R.T. Way to Write Management’s Goals and Objectives », publié dans le journal Management Review.
L’acronyme SMART représente cinq critères essentiels pour des objectifs bien définis : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel.
Cette méthode est appréciée pour sa simplicité et son efficacité, car elle permet de transformer des aspirations générales en objectifs concrets et réalisables.
Exemple d’application professionnelle
Imaginons une responsable RH qui souhaite améliorer l’intégration des nouveaux collaborateurs. Un objectif SMART pourrait être :
« Mettre en place un programme d’onboarding structuré pour les nouveaux employés, comprenant une formation de deux jours et un suivi individuel sur trois mois, à partir du mois prochain, avec l’objectif d’obtenir un taux de satisfaction de 90 % dans les évaluations post-intégration. »
Cet objectif est :
- Spécifique (mettre en place un programme d’onboarding),
- Mesurable (taux de satisfaction de 90 %),
- Atteignable (formation et suivi sont réalistes avec les ressources disponibles),
- Réaliste (améliorer l’intégration est une priorité pour l’entreprise),
- Temporel (mise en œuvre dès le mois prochain, avec une durée définie pour les actions).
Exemple d’application personnelle
Prenons le cas d’une personne qui souhaite améliorer sa condition physique. Un objectif SMART pourrait être :
« Courir 5 kilomètres sans s’arrêter d’ici trois mois, en suivant un programme d’entraînement progressif, avec trois séances de course par semaine. »
Cet objectif est :
- Spécifique (courir 5 km sans s’arrêter),
- Mesurable (la distance parcourue est un indicateur clair),
- Atteignable (un programme progressif sur trois mois est adapté pour un débutant),
- Réaliste (le défi est en phase avec ses capacités et ses contraintes),
- Temporel (délai de trois mois pour atteindre l’objectif).
Pourquoi utiliser la méthode SMART ?
La méthode SMART est une référence incontournable, car elle fournit un cadre structuré pour définir des objectifs motivants tout en restant réalistes. Elle s’applique aussi bien aux projets professionnels qu’aux aspirations personnelles, et son efficacité repose sur la clarté qu’elle apporte. Cependant, certains peuvent lui reprocher un manque de flexibilité dans des environnements complexes ou changeants.
Pour en savoir plus sur l’origine et l’application de la méthode SMART, vous pouvez consulter l’article original de George T. Doran ou des ouvrages de gestion comme « The Balanced Scorecard » de Kaplan et Norton, qui explorent des outils stratégiques pour aligner les objectifs sur la performance.
Méthode n°2 – La méthode CLEAR : un outil pour fixer des objectifs alignés
La méthode CLEAR, développée par Peter Hawkins dans les années 1990, apporte une alternative aux objectifs SMART, souvent jugés trop rigides dans des environnements dynamiques.
Hawkins, expert en coaching et leadership, a introduit cette méthode dans le cadre de son travail avec des équipes et des leaders, en mettant l’accent sur des objectifs plus flexibles, en phase avec les valeurs et le contexte global.
L’acronyme CLEAR signifie Concret, Limité, Émotionnel, Appréciable, et Révisable.
Cette approche est particulièrement adaptée aux environnements complexes et changeants, où les objectifs doivent souvent évoluer pour rester alignés avec la réalité.
Exemple d’application professionnelle
Imaginons une manager qui souhaite améliorer la collaboration au sein de son équipe. Un objectif SMART pourrait être : « Organiser une réunion hebdomadaire pour améliorer la communication d’équipe. » Cependant, cela ne prend pas en compte les dynamiques humaines ou les besoins évolutifs.
Avec la méthode CLEAR, l’objectif pourrait être formulé ainsi :
« Encourager une meilleure collaboration au sein de l’équipe en mettant en place des rituels collectifs (comme des réunions ou des ateliers collaboratifs) adaptés aux besoins des membres, tout en recueillant des retours réguliers pour ajuster ces pratiques au fil des mois. »
Cet objectif est concret (il implique l’équipe), limité (il se concentre sur des rituels spécifiques), émotionnel (il vise à renforcer les liens entre collègues), appréciable (le progrès est mesuré à travers des retours qualitatifs des membres), et raffiné (il est ajusté selon les besoins exprimés).
Exemple d’application personnelle
Prenons une personne qui souhaite améliorer sa santé mentale en 2024. Un objectif SMART pourrait être : « Méditer 20 minutes par jour pendant 6 mois. » Bien que précis, cet objectif peut vite devenir décourageant si les contraintes de temps augmentent.
Avec la méthode CLEAR, l’objectif pourrait être reformulé ainsi :
« Explorer différentes pratiques de bien-être mental (méditation, yoga, marche) en m’engageant à les intégrer 3 fois par semaine, en adaptant la durée et la fréquence selon mon emploi du temps, et en tenant un journal pour noter mes ressentis. »
Cet objectif est concret, limité (il reste réaliste en termes de fréquence), émotionnel (il vise à nourrir un sentiment de bien-être), appréciable (on mesure les progrès via les ressentis notés dans le journal), et raffiné (les pratiques peuvent évoluer en fonction des préférences).
Pourquoi utiliser la méthode CLEAR ?
La méthode CLEAR est particulièrement utile dans des contextes où la rigidité des objectifs SMART peut être un obstacle à la créativité ou à l’adaptabilité. En mettant l’accent sur les émotions, la collaboration et l’ajustement, elle aide à fixer des objectifs plus humains et alignés sur les valeurs. C’est un outil puissant, que ce soit pour des projets professionnels ou des initiatives personnelles.
Pour approfondir la méthode CLEAR, vous pouvez vous référer aux travaux de Peter Hawkins, notamment son ouvrage « Leadership Team Coaching » (2011), qui explore les dynamiques d’équipe et les meilleures pratiques pour fixer des objectifs collaboratifs. Vous pouvez également écoutez cet épisode de podcast d’Aline BARTOLI, super concret pour l’application de la méthode CLEAR.
Méthode n°3 – La méthode 5W2H : une approche simple et efficace pour structurer vos actions
La méthode 5W2H est un outil d’analyse et de planification qui trouve son origine dans les pratiques de gestion de la qualité en entreprise, notamment dans le cadre des démarches d’amélioration continue. Popularisée par les principes du lean management et de la méthode Kaizen, elle repose sur une série de questions simples pour clarifier un problème, définir un plan d’action ou structurer un projet.
L’acronyme 5W2H correspond aux sept questions fondamentales : Who, What, Where, When, Why, How, et How Much (Qui, Quoi, Où, Quand, Pourquoi, Comment, Combien).
En répondant à chacune de ces questions, la méthode 5W2H permet d’obtenir une vision claire et structurée de la situation, tout en identifiant les points clés à traiter. Elle est particulièrement utile dans des contextes professionnels pour résoudre des problèmes ou organiser des projets, mais elle s’applique également à des objectifs personnels.
Exemple d’application professionnelle
Imaginons qu’une manager veuille mettre en place un nouveau processus pour améliorer la gestion des projets au sein de son équipe. Grâce à la méthode 5W2H, elle pourrait structurer son action ainsi :
Who : Les membres de l’équipe projet, avec une responsable dédiée pour superviser.
What : Déployer un nouvel outil de gestion des tâches (par exemple, Trello ou Asana).
Where : Au sein des bureaux et en télétravail, via une plateforme collaborative.
When : Formation prévue dans deux semaines, mise en place complète dans trois mois.
Why : Améliorer la transparence et la coordination des projets pour respecter les délais.
How : Organiser une formation, paramétrer l’outil, et assurer un suivi régulier.
How Much : Budget estimé à 1 000 € pour l’abonnement annuel et la formation.
Cette approche permet de clarifier chaque aspect du projet et de s’assurer que rien n’est laissé au hasard.
Exemple d’application personnelle
Appliquons maintenant la méthode 5W2H à un objectif personnel, comme organiser un voyage en famille :
Who : Les membres de la famille (4 personnes).
What : Planifier un voyage d’une semaine à la montagne.
Where : Dans une station située à 4 heures de route.
When : Pendant les vacances scolaires, du 15 au 22 février.
Why : Passer du temps en famille et profiter d’activités de plein air.
How : Réserver un hébergement, louer l’équipement de ski, et organiser des repas.
How Much : Budget total estimé à 2 500 € pour l’hébergement, les activités et les repas.
Avec 5W2H, la planification devient simple et efficace, et chaque aspect du voyage est anticipé.
Pourquoi utiliser la méthode 5W2H ?
La méthode 5W2H est un outil polyvalent qui s’adapte aussi bien aux objectifs professionnels qu’aux projets personnels. Facile à comprendre et à utiliser, elle permet de structurer vos actions, d’identifier les priorités, et de garantir que chaque détail est pris en compte. En prenant le temps de répondre aux 7 questions, vous réduisez les risques d’oubli ou de mauvaise préparation, tout en clarifiant vos objectifs et vos moyens.
Pour en savoir plus sur la méthode 5W2H, vous pouvez consulter les ouvrages sur le lean management ou les démarches Kaizen, comme « The Toyota Way » par Jeffrey Liker, qui décrit les principes de gestion à l’origine de cet outil.
Méthode n°4 – La méthode PACT : fixer des objectifs alignés sur la performance et les valeurs
La méthode PACT est une alternative moderne aux objectifs SMART, développée pour répondre aux besoins d’adaptabilité et de pertinence dans un environnement en constante évolution. Elle a été popularisée par des experts en productivité et management, tels que Bernard Marr, un consultant en stratégie et performance.
Contrairement à SMART, qui met souvent l’accent sur la rigidité et la précision, PACT se concentre sur des objectifs motivants, alignés sur les valeurs, et orientés vers des résultats concrets mais flexibles.
L’acronyme PACT signifie : Prioritised, Actionable, Continuous, Trackable (Priorisé, Actionnable, Continu, Traçable).
Cette approche met l’accent sur l’efficacité et l’adaptabilité, en tenant compte des dynamiques actuelles des organisations et des individus.
Exemple d’application professionnelle
Prenons le cas d’une manager qui souhaite améliorer la satisfaction client dans son service. Un objectif SMART pourrait être : « Augmenter le score de satisfaction client de 10 % en six mois. » Bien que mesurable, cet objectif est rigide et ne laisse pas de place aux ajustements en cours de route. Avec PACT, l’objectif serait formulé ainsi :
« Mettre en place des actions prioritaires (comme la formation des équipes et la simplification des processus) pour améliorer la satisfaction client, en recueillant régulièrement des retours clients et en ajustant les initiatives en fonction des résultats observés. »
Cet objectif est priorisé (il cible la satisfaction client, une priorité stratégique), actionnable (il prévoit des actions concrètes comme la formation), continu (il s’adapte aux retours clients), et traçable (les progrès sont mesurés grâce aux feedbacks).
Exemple d’application personnelle
Imaginons qu’une personne souhaite adopter un mode de vie plus actif. Un objectif SMART pourrait être : « Faire 30 minutes de sport par jour pendant trois mois. » C’est précis, mais cela peut devenir démotivant si les contraintes s’accumulent. Avec PACT, l’objectif serait :
« Intégrer progressivement des activités physiques prioritaires (comme la marche, le yoga ou le vélo) dans mon quotidien, en adaptant leur fréquence et leur intensité à mon emploi du temps, et en suivant mes progrès via un journal ou une application. »
Cet objectif est priorisé (l’activité physique est ciblée comme essentielle), actionnable (il propose des activités spécifiques et concrètes), continu (la fréquence et l’intensité peuvent évoluer), et traçable (les progrès sont suivis via un outil dédié).
Pourquoi utiliser la méthode PACT ?
La méthode PACT est idéale pour celles et ceux qui recherchent une approche plus flexible et réaliste dans la fixation d’objectifs. En mettant l’accent sur les priorités, les actions concrètes et l’amélioration continue, elle s’inscrit parfaitement dans des contextes où le changement est constant. Que ce soit pour gérer un projet en entreprise ou atteindre un objectif personnel, PACT offre un cadre motivant et adaptable, propice à des résultats durables.
Pour approfondir la méthode PACT, vous pouvez consulter les travaux de Bernard Marr, notamment son livre « Key Performance Indicators: The 75+ Measures Every Manager Needs to Know », qui explore les approches modernes de gestion de la performance.
Méthode n°5 – La méthode GROW : un cadre structuré pour atteindre ses objectifs
La méthode GROW est un modèle de coaching créé dans les années 1980 par John Whitmore, un pionnier du coaching moderne, et popularisé dans son ouvrage « Coaching for Performance ».
Développée pour aider les coachs à structurer leurs sessions et favoriser l’autonomie des personnes accompagnées, la méthode repose sur quatre étapes principales : Goal (Objectif), Reality (Réalité), Options (Options), Will (Volonté). Ce cadre simple et efficace permet de clarifier les objectifs, d’analyser la situation actuelle, de définir des stratégies possibles, et de s’engager concrètement dans un plan d’action.
La méthode GROW est particulièrement utile en coaching professionnel, mais elle s’applique également à la résolution de problématiques personnelles.
Exemple d’application professionnelle
Imaginons un employé qui souhaite développer ses compétences en prise de parole en public. Un coach ou un manager pourrait utiliser la méthode GROW pour l’accompagner :
- Goal : L’objectif serait de présenter un projet lors d’une réunion d’équipe dans un mois de manière claire et convaincante.
- Reality : L’analyse montrerait que la personne manque de confiance en elle et n’a jamais suivi de formation en communication.
- Options : Les solutions envisagées pourraient inclure : s’entraîner avec un collègue, participer à une formation en présentiel ou en ligne, ou s’exercer devant un petit groupe.
- Will : Le plan d’action consisterait à suivre une formation d’une journée dans les deux prochaines semaines et à répéter la présentation trois fois avec un collègue avant le jour J.
Cette approche structurée aide l’employé à progresser étape par étape, avec un objectif clair et un plan concret.
Exemple d’application personnelle
Prenons l’exemple d’une personne qui souhaite se remettre à lire régulièrement. En appliquant la méthode GROW :
- Goal : Lire un livre par mois pendant les trois prochains mois.
- Reality : La personne réalise qu’elle passe beaucoup de temps sur son téléphone le soir, ce qui empiète sur son temps de lecture.
- Options : Les solutions possibles incluent : limiter l’utilisation du téléphone avant de dormir, établir une routine de 20 minutes de lecture chaque soir, ou écouter des livres audio pendant les trajets.
- Will : Le plan d’action défini pourrait être : éteindre son téléphone à 21h chaque soir et lire au moins 20 minutes avant de se coucher, avec un suivi hebdomadaire pour évaluer les progrès.
Cette approche permet à la personne de prendre conscience des défis actuels et de mettre en place des solutions adaptées à son quotidien.
Pourquoi utiliser la méthode GROW ?
La méthode GROW est particulièrement efficace pour accompagner les individus ou les équipes dans la définition et la réalisation d’objectifs. Simple à comprendre et à appliquer, elle favorise la réflexion, la prise de conscience, et l’autonomie. Elle est utilisée dans le coaching professionnel, la gestion des talents, et même dans les contextes personnels pour structurer des projets ou résoudre des problèmes.
Pour approfondir la méthode GROW, vous pouvez consulter l’ouvrage de référence « Coaching for Performance » par John Whitmore, où il détaille son approche et son application dans différents contextes.
A lire également : 5 techniques de priorisation des tâches
Méthode n° 6 – La méthode RUME : une approche pragmatique pour résoudre des problèmes et atteindre des objectifs
La méthode RUME est un outil d’analyse et de résolution de problèmes qui se distingue par sa simplicité et son efficacité. Elle est utilisée dans des contextes professionnels et personnels pour structurer la réflexion et faciliter la prise de décision.
Bien que son origine soit moins formalisée que des méthodes comme SMART ou GROW, RUME est souvent associée aux démarches de gestion de projet et d’amélioration continue.
L’acronyme RUME signifie : Regarder, Comprendre (U pour « Understanding » en anglais), Modifier, Évaluer. Ce modèle guide les utilisateurs à travers un processus en quatre étapes pour analyser une situation, identifier des solutions, les mettre en œuvre, et mesurer leur impact.
La méthode RUME est particulièrement adaptée aux situations nécessitant une approche progressive, où les ajustements sont essentiels pour garantir le succès.
Exemple d’application professionnelle
Imaginons une équipe confrontée à des retards récurrents dans la livraison de projets. La méthode RUME permettrait de structurer la réflexion ainsi :
- Regarder : Observer les processus actuels, identifier les points de blocage (ex. : communication, gestion des priorités).
- Comprendre : Analyser les causes des retards, comme un manque de clarté dans les délais ou des ressources insuffisantes.
- Modifier : Mettre en place une nouvelle méthode de gestion des tâches, comme l’utilisation d’un outil collaboratif ou l’organisation de réunions hebdomadaires pour aligner les équipes.
- Évaluer : Suivre les délais de livraison des prochains projets et recueillir des retours des équipes sur les nouveaux processus.
Cette démarche progressive permet d’apporter des améliorations ciblées et mesurables.
Exemple d’application personnelle
Prenons une personne qui souhaite réduire sa consommation de sucre pour améliorer sa santé. Avec la méthode RUME :
- Regarder : Observez vos habitudes alimentaires actuelles, identifiez les moments où vous consommez le plus de sucre (ex. : collations sucrées, boissons).
- Comprendre : Analysez les raisons de cette consommation (ex. : fatigue, stress, manque d’alternatives saines).
- Modifier : Remplacez les collations sucrées par des fruits ou des noix, et limitez les boissons sucrées en introduisant des alternatives comme l’eau aromatisée.
- Évaluer : Suivez votre consommation de sucre sur une période de deux semaines et vérifiez les effets sur votre énergie et votre bien-être.
Cette approche aide à établir des changements durables en partant d’une analyse réaliste et en ajustant les actions selon les résultats.
Pourquoi utiliser la méthode RUME ?
La méthode RUME est un outil pratique et accessible qui favorise une réflexion structurée tout en restant flexible. Elle est idéale pour aborder des problématiques complexes ou des objectifs à long terme, car elle met l’accent sur l’analyse initiale et l’évaluation continue, deux étapes souvent négligées dans d’autres approches. Son adaptabilité en fait une méthode applicable aussi bien dans les milieux professionnels que pour des défis personnels.
Bien qu’il existe peu de sources académiques spécifiques sur la méthode RUME, elle est fréquemment mentionnée dans des contextes de gestion de projet et d’amélioration continue. Vous pouvez vous référer aux principes généraux de résolution de problèmes, comme ceux décrits dans des ouvrages comme « The New Rational Manager » de Kepner-Tregoe.
Méthode n°7 – La méthode HARD : des objectifs ambitieux et motivants pour des résultats exceptionnels
La méthode HARD est une alternative aux objectifs SMART, conçue pour encourager des ambitions plus élevées et une motivation intrinsèque. Elle a été popularisée par Mark Murphy, expert en leadership et motivation, dans son livre « Hard Goals: The Secret to Getting from Where You Are to Where You Want to Be ».
Contrairement à SMART, souvent perçue comme trop rigide ou conservatrice, HARD pousse à fixer des objectifs plus ambitieux et émotionnellement engageants.
L’acronyme HARD signifie : Heartfelt (Authentique), Animated (Animé), Required (Nécessaire), Difficult (Difficile).
La méthode HARD se concentre sur la motivation et l’émotion, en s’éloignant des objectifs purement rationnels pour encourager une implication profonde et durable.
Exemple d’application professionnelle
Imaginons un entrepreneur qui souhaite développer son entreprise. Un objectif HARD pourrait être :
« Doubler le chiffre d’affaires de l’entreprise d’ici deux ans en lançant une nouvelle gamme de produits innovants, en développant un réseau de partenaires stratégiques, et en inspirant l’équipe autour de cette vision. »
Cet objectif est :
- Heartfelt : Il aligne la réussite de l’entreprise avec les aspirations personnelles de l’entrepreneur.
- Animated : La vision du succès (nouveaux produits, partenariats, croissance) est claire et motivante.
- Required : La survie et la croissance de l’entreprise en dépendent, ce qui renforce l’urgence.
- Difficult : Doubler le chiffre d’affaires demande des efforts significatifs et de nouvelles compétences.
Exemple d’application personnelle
Prenons une personne qui souhaite courir un marathon pour la première fois. Avec la méthode HARD :
« Courir mon premier marathon dans un an pour célébrer ma détermination et mon engagement envers un mode de vie sain, en suivant un programme d’entraînement exigeant et en partageant cette aventure avec mes proches. »
Cet objectif est :
- Heartfelt : Courir un marathon est un accomplissement personnel fort, aligné avec des valeurs de santé et de dépassement de soi.
- Animated : La personne visualise l’arrivée du marathon, entourée de ses proches, et le sentiment d’accomplissement qui en découle.
- Required : L’objectif est perçu comme essentiel pour atteindre un mode de vie plus sain et prouver sa résilience.
- Difficult : Courir un marathon demande un entraînement rigoureux et un engagement constant sur plusieurs mois.
Pourquoi utiliser la méthode HARD ?
La méthode HARD est idéale pour celles et ceux qui veulent sortir de leur zone de confort et viser des objectifs ambitieux et significatifs. En insistant sur l’aspect émotionnel et inspirant des objectifs, elle favorise un engagement plus fort et une plus grande satisfaction à chaque étape du parcours. Contrairement à SMART, elle met l’accent sur la croissance personnelle et la motivation intrinsèque, ce qui en fait un excellent choix pour des projets transformateurs.
Pour approfondir la méthode HARD, vous pouvez consulter l’ouvrage de Mark Murphy, « Hard Goals: The Secret to Getting from Where You Are to Where You Want to Be », qui explore les principes de motivation et de performance associés à cette approche.
A lire également : Démarrer l’année sans stress : les conseils de 7 blogueurs.
Méthode n°8 – La méthode WOOP : transformer ses rêves en actions concrètes
La méthode WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) est une approche scientifiquement validée pour atteindre des objectifs, développée par Gabriele Oettingen, psychologue et professeure à l’Université de New York et à l’Université de Hambourg.
Elle s’appuie sur des années de recherche en psychologie motivationnelle et sur le concept de Mental Contrasting (contraste mental), qui combine des pensées positives à propos de nos objectifs avec une réflexion réaliste sur les obstacles potentiels. Contrairement aux approches qui se concentrent uniquement sur la pensée positive, WOOP met l’accent sur une planification proactive, en aidant à surmonter les défis de manière réaliste.
Cette méthode est puissante car elle combine la motivation issue de la visualisation positive avec une planification réaliste et proactive des défis.
Exemple d’application professionnelle
Un manager souhaite améliorer la communication au sein de son équipe. En utilisant WOOP :
Wish : Créer une culture de communication ouverte et constructive dans l’équipe.
Outcome : Une équipe plus soudée, des projets mieux coordonnés, et moins de malentendus.
Obstacle : La résistance de certains membres à partager leurs idées ou leurs préoccupations en réunion.
Plan : « Si je remarque que certains membres restent silencieux en réunion, alors je leur poserai directement des questions ouvertes pour les encourager à s’exprimer. »
En anticipant les obstacles, le manager peut agir de manière ciblée pour renforcer la dynamique d’équipe.
Exemple d’application personnelle
Une personne souhaite adopter une routine de méditation quotidienne. Avec WOOP :
Wish : Méditer 10 minutes chaque matin pour réduire le stress.
Outcome : Une meilleure gestion des émotions et une sensation de calme tout au long de la journée.
Obstacle : Oublier de méditer le matin ou se laisser distraire par son téléphone.
Plan : « Si je me rends compte que je vais vérifier mon téléphone au réveil, alors je poserai mon téléphone dans une autre pièce et je méditerai avant de le reprendre. »
WOOP aide ici à anticiper les distractions et à ancrer une nouvelle habitude positive.
Pourquoi utiliser la méthode WOOP ?
La méthode WOOP est simple, pratique, et basée sur des recherches solides en psychologie. Elle peut être utilisée dans des contextes variés pour transformer des aspirations en actions concrètes. En combinant une vision optimiste avec une planification réaliste des obstacles, WOOP aide à surmonter les défis de manière proactive. Elle est particulièrement efficace pour les objectifs liés au changement de comportement ou à l’adoption de nouvelles routines.
Pour en savoir plus sur la méthode WOOP et ses fondations scientifiques, vous pouvez consulter l’ouvrage de Gabriele Oettingen, « Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation », ou visiter le site officiel WOOP My Life, qui propose des outils pratiques pour appliquer cette méthode.
Méthode n°9 – La méthode VESTA : une approche structurée pour prioriser et atteindre ses objectifs
La méthode VESTA est un outil de gestion des priorités et de planification, particulièrement utile pour structurer des projets complexes et hiérarchiser les actions à entreprendre.
Bien que son origine ne soit pas officiellement documentée, elle est souvent associée à des principes de gestion de projet et de productivité personnelle.
L’acronyme VESTA signifie : Vision, Étapes, Séquençage, Temps, Ajustement. Cette méthode repose sur l’idée de transformer une vision globale en un plan d’action clair et concret, en prenant en compte les priorités, les contraintes temporelles, et la flexibilité nécessaire pour faire face aux imprévus.
La méthode VESTA se distingue par sa capacité à fournir une vue d’ensemble tout en favorisant une exécution structurée et adaptable.
Exemple d’application professionnelle
Un service marketing souhaite lancer une nouvelle campagne publicitaire. Avec la méthode VESTA, l’équipe pourrait structurer son projet ainsi :
- Vision : Augmenter la notoriété de la marque de 20 % en six mois grâce à une campagne numérique.
- Étapes : (1) Analyse de marché, (2) Création de contenu, (3) Planification du budget, (4) Lancement de la campagne, (5) Évaluation des résultats.
- Séquençage : L’analyse de marché précède la création de contenu, qui est suivie par la planification budgétaire, le lancement, puis l’évaluation.
- Temps : Allouer deux semaines pour l’analyse, un mois pour la création, etc., avec une échéance finale dans six mois.
- Ajustement : Prévoir des points d’étape pour ajuster la stratégie en fonction des retours sur les performances de la campagne.
Cette méthode permet à l’équipe de structurer son projet tout en restant flexible face aux évolutions du marché ou aux résultats intermédiaires.
Exemple d’application personnelle
Une personne souhaite organiser un voyage de trois semaines à l’étranger. Avec la méthode VESTA :
- Vision : Vivre une expérience enrichissante en visitant trois pays d’Asie d’ici six mois.
- Étapes : (1) Choisir les destinations, (2) Planifier l’itinéraire, (3) Réserver les vols et logements, (4) Préparer les documents administratifs, (5) Créer une liste d’activités pour chaque pays.
- Séquençage : Chaque étape suit une logique temporelle, par exemple, réserver les vols après avoir finalisé l’itinéraire.
- Temps : Fixer des délais précis pour chaque étape, comme finaliser les réservations dans les trois mois.
- Ajustement : Réajuster l’itinéraire ou les réservations en fonction des coûts ou des contraintes logistiques.
Cette méthode permet de planifier un voyage complexe tout en restant organisé et adaptable.
Pourquoi utiliser la méthode VESTA ?
La méthode VESTA est particulièrement utile dans des contextes où une vision claire doit être traduite en actions concrètes et séquencées. Elle combine une planification rigoureuse avec une flexibilité essentielle pour s’adapter aux imprévus. Que ce soit pour des projets professionnels ou personnels, elle aide à maintenir la motivation et à éviter la surcharge mentale en offrant une structure claire.
Références spécifiques à la méthode VESTA : bien que celle-ci ne soit pas formalisée dans un ouvrage particulier, elle s’inscrit dans des approches générales de gestion de projet et de planification stratégique. Vous pouvez explorer des livres comme « Getting Things Done » de David Allen pour des principes similaires.
Méthode n°10 – La méthode SMARTER : des objectifs évolutifs et engageants
La méthode SMARTER est une évolution de la célèbre méthode SMART, conçue pour rendre les objectifs encore plus dynamiques et engageants.
Bien que son origine exacte ne soit pas attribuée à un auteur unique, elle a été popularisée par des experts en productivité et en développement personnel, comme Michael Hyatt dans son ouvrage « Your Best Year Ever ».
L’acronyme SMARTER reprend les cinq critères de SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel) et y ajoute deux dimensions supplémentaires : Évalué et Révisable. Ces ajouts permettent de rendre les objectifs plus flexibles et adaptés à des environnements en constante évolution, tout en favorisant un suivi régulier.
La méthode SMARTER met donc l’accent sur la souplesse et l’amélioration continue, tout en conservant les bases solides de SMART.
Exemple d’application professionnelle
Un chef de projet souhaite améliorer les délais de livraison des projets dans son équipe. Avec SMARTER, l’objectif pourrait être :
« Réduire les délais de livraison des projets de 20 % d’ici six mois en adoptant une nouvelle méthodologie agile, en formant l’équipe sous deux mois, et en évaluant les résultats lors de chaque sprint pour ajuster les processus si nécessaire. »
Cet objectif est :
- Spécifique (réduction des délais avec méthodologie agile),
- Mesurable (20 % de réduction),
- Atteignable (formation et adoption progressive),
- Réaliste (aligné avec les besoins de l’entreprise),
- Temporel (six mois pour atteindre l’objectif),
- Évalué (résultats analysés sprint par sprint),
- Révisable (ajustements possibles en fonction des retours).
Exemple d’application personnelle
Une personne souhaite apprendre une nouvelle langue pour voyager. Avec SMARTER, l’objectif pourrait être :
« Apprendre les bases du japonais d’ici 12 mois en suivant un cours en ligne trois fois par semaine, en pratiquant 15 minutes par jour via une application, et en évaluant mes progrès tous les trois mois pour ajuster ma méthode si nécessaire. »
Cet objectif est :
- Spécifique (apprentissage du japonais pour voyager),
- Mesurable (progression évaluée tous les trois mois),
- Atteignable (15 minutes par jour et cours trois fois par semaine),
- Réaliste (compatible avec un emploi du temps standard),
- Temporel (12 mois pour maîtriser les bases),
- Évalué (progrès mesurés régulièrement),
- Révisable (adaptation de la méthode si besoin, comme changer de ressources).
Pourquoi utiliser la méthode SMARTER ?
La méthode SMARTER est particulièrement adaptée aux environnements dynamiques où les circonstances ou priorités peuvent évoluer. En ajoutant les dimensions Évalué et Révisable, elle permet non seulement de suivre les progrès, mais aussi d’ajuster les objectifs pour les rendre plus pertinents ou mieux adaptés. Cela en fait un outil puissant pour des projets à long terme ou des objectifs complexes, aussi bien au travail que dans la vie personnelle.
Pour approfondir la méthode SMARTER, vous pouvez consulter l’ouvrage de Michael Hyatt, « Your Best Year Ever », où il explore des stratégies pour fixer des objectifs ambitieux et flexibles.
Transformez vos résolutions en succès durables
Vous avez maintenant entre vos mains 10 méthodes pour structurer vos résolutions et les transformer en objectifs annuels atteignables. Que vous soyez à la recherche d’une approche motivante comme HARD, réaliste et mesurable comme SMARTER, ou adaptable comme WOOP, la clé est de choisir celle qui résonne le plus avec vos besoins et votre contexte, qu’il soit professionnel ou personnel. Ces outils ne sont pas seulement des cadres théoriques : ils sont là pour vous aider à passer à l’action et à concrétiser vos ambitions.
Fixer un objectif, c’est bien, mais en faire un suivi régulier, c’est essentiel. Prenez l’habitude de vérifier vos progrès chaque mois et de célébrer vos réussites, même petites. Ces moments de réflexion et de reconnaissance sont la clé pour maintenir votre motivation sur le long terme. C’est ainsi que vous transformerez vos résolutions en véritables succès durables, tout en cultivant un sentiment d’accomplissement à chaque étape franchie.
Et vous, quelle méthode allez-vous tester en premier ? Que ce soit pour un projet professionnel ambitieux, une nouvelle habitude personnelle, ou une grande résolution de vie, lancez-vous dès aujourd’hui ! Partagez vos préférences et vos expériences dans les commentaires : chaque objectif commence par une première étape, et cette étape, c’est maintenant.